Que tu sois débutant ou coureur expérimenté, CORE RUN est le pack complet pour apprendre à courir efficacement, progresser durablement et atteindre tes objectifs sans douleur. Avec notre approche structurée, tu vas apprendre à mieux comprendre ton corps, optimiser tes entraînements et courir avec plaisir.

1.⁠ ⁠CORE RUN START – Débuter en toute confiance

• (Re)mets-toi à courir intelligemment grâce à un programme progressif sur 12 semaines.
• Adopte la bonne posture et la respiration idéale.
• Trouve ton rythme et progresse sans douleur.

Installe une vraie routine et atteins ton premier 10 km.
Contenu : programme PDF clair et facile à suivre, avec séances variées (course, renforcement, mobilité).

2.⁠ ⁠CORE RUN – Courir intelligemment

L’eBook complet pour structurer tes entraînements, comprendre tes efforts et prévenir les blessures.

• Comprends les bases physiologiques et techniques du running.
• Découvre les zones d’intensité et entraîne-toi intelligemment.
• Intègre renforcement musculaire, mobilité et récupération.

Contenu : eBook PDF complet, schémas explicatifs, méthodes pratiques, exemples de cycles et séances selon ton niveau.

3.⁠ ⁠CORE RUN PERFORM – Performer et maîtriser ton semi-marathon

Prépare ton semi-marathon avec méthode et confiance grâce à un programme progressif sur 12 semaines.

• Gère ton allure et ton énergie.
• Optimise ta récupération.
• Améliore ton endurance, ta vitesse et ta régularité sans surmenage.

Contenu : programme PDF sur 12 semaines, séances variées (endurance, fractionné, renforcement), simple et clair.

Le pack CORE RUN comprend ces 3 programmes – valeur totale : 143,80 € – mais il est disponible dès maintenant pour seulement 89,90 € !

Avec le pack CORE RUN, tu vas :

• Courir mieux et plus longtemps
• Progresser durablement et sans blessure
• Atteindre tes objectifs avec méthode et plaisir
• Installer une routine efficace et structurée