Apprends à structurer ton entraînement, comprendre tes efforts et progresser durablement.

Notre Ebook Running est un guide complet pour tous les coureurs, débutants ou expérimentés, qui souhaitent courir efficacement, prévenir les blessures et optimiser leurs performances.

Avec cet eBook, tu vas :

• des séances variées (endurance, allure, fractionné)
• Comprendre les bases physiologiques et techniques du running,
• Découvrir les zones d’intensité et t’entraîner intelligemment,
• Structurer tes cycles et tes séances,
• Prévenir les blessures et progresser durablement.