Réathlétisation

Retrouve un corps fonctionnel

Réathlétisation

Retrouve un corps fonctionnel

Pourquoi faire de la réathlétisation ?

La réathlétisation ne s’adresse pas uniquement aux athlètes.

Elle concerne toute personne qui souhaite :

Notre approche s’inscrit dans une logique sport-santé, centrée sur la prévention, la récupération et la performance durable, adaptée à chacun, sportif ou non.

programmations personnalisées

Pourquoi faire de la réathlétisation ?

La réathlétisation ne s’adresse pas uniquement aux athlètes.

Elle concerne toute personne qui souhaite :

Notre approche s’inscrit dans une logique sport-santé, centrée sur la prévention, la récupération et la performance durable, adaptée à chacun, sportif ou non.

programmations personnalisées

Comment nous travaillons

1. Bilan initial complet — 1 heure

Chaque accompagnement débute par un bilan approfondi, comprenant :

• Un temps d’échange sur ton parcours, ton mode de vie et tes antécédents,

• Un bilan postural et fonctionnel pour identifier les déséquilibres,

• Un bilan psychologique et motivationnel pour comprendre ton environnement et ton état global.

Ce diagnostic nous permet d’établir une stratégie d’entraînement claire et personnalisée.

2. Programme personnalisé à domicile

Suite au bilan, tu reçois un protocole de réathlétisation à suivre à la maison :

• Des séances quotidiennes courtes (environ 15 minutes), à réaliser le plus souvent possible.

Ces séances représentent 80 % des résultats grâce à leur régularité et leur simplicité.

• Deux séances hebdomadaires de renforcement musculaire ciblées pour compléter le travail.

Chaque mouvement est expliqué, démontré et adapté à ton niveau.

3. Suivi et bilans d’évolution

• Bilan intermédiaire à 4 semaines : ajustement des exercices et progression du protocole.• Bilan final à 8 semaines : évaluation des résultats, autonomie et recommandations pour la suite.

Ce suivi progressif garantit une évolution maîtrisée, sans précipitation, avec un retour durable à la pleine forme.

1. Bilan initial complet — 1 heure

Chaque accompagnement débute par un bilan approfondi, comprenant :

• Un temps d’échange sur ton parcours, ton mode de vie et tes antécédents,

• Un bilan postural et fonctionnel pour identifier les déséquilibres,

• Un bilan psychologique et motivationnel pour comprendre ton environnement et ton état global.

Ce diagnostic nous permet d’établir une stratégie d’entraînement claire et personnalisée.

2. Programme personnalisé à domicile

Suite au bilan, tu reçois un protocole de réathlétisation à suivre à la maison :

• Des séances quotidiennes courtes (environ 15 minutes), à réaliser le plus souvent possible.

Ces séances représentent 80 % des résultats grâce à leur régularité et leur simplicité.

• Deux séances hebdomadaires de renforcement musculaire ciblées pour compléter le travail.

Chaque mouvement est expliqué, démontré et adapté à ton niveau.

3. Suivi et bilans d’évolution

• Bilan intermédiaire à 4 semaines : ajustement des exercices et progression du protocole.• Bilan final à 8 semaines : évaluation des résultats, autonomie et recommandations pour la suite.

Ce suivi progressif garantit une évolution maîtrisée, sans précipitation, avec un retour durable à la pleine forme.

En présentiel ou à distance

En présentiel ou à distance

À distance

Via un suivi individuel avec plan détaillé et échanges réguliers,

En présentiel

Lors de séances privées à domicile ou en salle, pour un encadrement direct et des corrections en temps réel.

À distance

Via un suivi individuel avec plan détaillé et échanges réguliers,

En présentiel

lors de séances privées à domicile ou en salle, pour un encadrement direct et des corrections en temps réel.

Avis clients

J’ai 56 ans et j’ai repris le sport avec Benjamin et Anthony l’année dernière après 5 ans d’arrêt total. Franchement, j’étais persuadée que j’allais abandonner après la première séance… et un an plus tard, je suis toujours là — et j’adore ça ! Leur méthode est vraiment incroyable : ils savent exactement de quoi j’ai besoin, sans jamais me brusquer. Les séances passent à une vitesse folle, je travaille sans même m’en rendre compte. Ils adaptent tout selon mon niveau et mon énergie du jour, savent pile quand me proposer des exercices plus difficiles, et prennent toujours le temps d’expliquer si j’ai la moindre question. En plus, ils sont tellement sympas, à l’écoute et motivants qu’on a vraiment plaisir à venir à chaque séance. Bref : des coachs en or que je ne peux que recommander à 200 % ! 💪

Sophie C.

Notre philosophie

Chez Core Programming, la réathlétisation ne se limite pas à “retrouver la forme” — elle consiste à reconstruire la confiance dans ton corps, à comprendre tes mouvements, et à te redonner les moyens de bouger librement, durablement et sans douleur.

 

Chaque accompagnement est pensé dans une logique sport-santé, mêlant rigueur, bienveillance et pédagogie, pour t’aider à redevenir acteur de ta progression.

Programmation, Coaching sportif personnalisé et Réathlétisation.